Что такое AAKG?

AAKG, или аргинин альфа-кетоглутарат , представляет собой соль, состоящую из аминокислоты аргинина и метаболического промежуточного альфа-кетоглутарата. Это популярная добавка, особенно перед тренировкой, потому что она работает по-разному, чтобы улучшить насос, сохранить мышечную массу и повысить энергию.

Откуда приходит AAKG?

Оба компонента AAKG производятся в наших собственных органах. Аргинин известен как условно незаменимая аминокислота, что означает, что наш организм способен вырабатывать ее в ограниченных количествах, но основным источником аргинина является белок в пище, и эта аминокислота в изобилии содержится в мясе, молочных продуктах, орехах, семенах и пшеница.

Альфа-кетоглутарат (AKG) является промежуточным продуктом в цикле Кребса, который является метаболическим путем, который наши клетки используют для выработки энергии.

AAKG Преимущества

Говорят, что AAKG обладает множеством преимуществ, которые лучше всего каталогизировать по каждому компоненту. Аргинин играет ряд ролей в организме. Помимо своей роли структурной аминокислоты, которую организм использует для производства белка, он является предшественником, на который действует фермент, называемый синтазой оксида азота, для производства оксида азота. Это вещество стимулирует временное расширение кровеносных сосудов, усиливая приток крови к мышцам . В качестве предшественника мочевины, которая является формой, в которой избыток азота удаляется из организма, аргинин также играет важную роль в удалении отходов.

Эта аминокислота важна для оптимальной иммунной функции, а также играет роль в ускорении заживления ран. Это необходимо для выработки креатина , и исследования показали, что аргинин взаимодействует с гормонами, и добавки могут повысить собственную секрецию гормона роста в организме .

AKG наиболее известен как генерирующий энергию промежуточный продукт в цикле Кребса. Одним из способов формирования AKG для входа в этот цикл является переаминирование глутамата. Глутамат также является предшественником аминокислотного глютамина, который необходим в больших количествах, особенно активным людям, которые подвергаются риску разрушения мышц для восполнения истощенных уровней глютамина. Поэтому добавление AKG может предотвратить катаболизм, позволяя организму вырабатывать больше глютамина. Как и аргинин, AKG также является носителем отработанного азота и играет роль в детоксикации аммиака , а также обладает антиоксидантными свойствами.

AAKG Преимущества для бодибилдинга

Эти признаки означают, что AAKG имеет много преимуществ для бодибилдеров и спортсменов. Одной из основных причин использования AAKG является его сосудорасширяющее действие или способность производить насос . Это не только выглядит и чувствует себя хорошо, но увеличенный кровоток гарантирует, что работающая мышца получает много кислорода и питательных веществ и что отходы удаляются быстро, что означает, что вы можете работать больше дольше.

Поскольку AKG питается непосредственно в цикле Кребса, его присутствие гарантирует, что мышцы имеют энергию во время тренировки. Способность ААКГ смещать равновесие тела в сторону выработки глютамина и избегать потенциально катаболического распада мышц имеет большое значение для людей, которые строят мускулистое телосложение.

AAKG побочные эффекты

Это относительно безопасная, встречающаяся в природе добавка, но побочных эффектов отмечено не было. К ним относятся расстройство желудка и диарея, и некоторые люди могут испытывать головокружение, учащенное сердцебиение и головную боль, вероятно, в результате вазодилатации. Эти побочные эффекты чаще всего возникают при более высоких дозах добавки .

Там не было большого количества научно проведенных человеческих испытаний AAKG и производительности, и те, которые были предприняты, различаются по своему результату. Некоторые исследователи обнаружили, что добавление AAKG не дало дополнительной пользы для производительности (7,8), но другие пришли к другому выводу, и существует множество неофициальных данных, подтверждающих эффективность AAKG.

AAKG Рекомендуемая дозировка и время для ингредиентов

Лучшее время для приема AAKG - перед тренировкой, чтобы в полной мере воспользоваться ее действиями. 3-6 г AAKG за 30 минут до тренировки является стандартной дозой для этой добавки. AAKG можно принимать в течение дня, если желательны стабильно высокие уровни аргинина, но однократные дозы более 10 г могут вызывать вышеупомянутые побочные эффекты.

AAKG Добавки

AAKG доступен в качестве отдельной добавки, и он часто присутствует в качестве ингредиента в составах перед тренировкой. AAKG лучше всего сочетать с другими ингредиентами, которые могут быть полезны до тренировки, включая бета-аланин , карнитин, BCAA и даже быстро усваиваемые белковые порошки.

Присоединяйтесь к нам в Facebook